Die 5 wichtigsten Gründe für die Verwendung einer Inversionstabelle
Die meisten Menschen, die eine Inversionstabelle verwenden, tun dies, um Rückenschmerzen zu lindern. Und während die Linderung von Rückenschmerzen wahrscheinlich der wichtigste Vorteil der Dekompression auf einem Kipptisch ist, hört die positive Seite der Inversion hier nicht auf! Unabhängig von Ihrem Alter oder Fitness-Level können regelmäßige Inversionen dem Körper in vielerlei Hinsicht zugute kommen. Hier sind fünf von ihnen.
Zur Linderung von Rückenschmerzen (Dekompression)
Achtzig Prozent der Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Vielleicht ist die Linderung von Rückenschmerzen der Grund, warum Sie dies lesen.
Im Gegensatz zu Schmerzmitteln, chirurgischen Eingriffen oder anderen invasiven Behandlungen ist das Umkippen auf einem Schaukeltisch eine natürliche und passive Methode, um Schmerzen an ihrem Ursprung zu bekämpfen. Die „Magie“ ist die Dekompression, eine Dehnung wie keine andere, die Ihr eigenes Körpergewicht in Kombination mit der Schwerkraft nutzt, um die Wirbelsäule zu verlängern und Rückenschmerzen zu lindern. Da Ihre tragenden Gelenke durch die gleichen Kräfte entlastet werden, die sie in eine aufrechte Position komprimieren, wird jedes Gelenk perfekt entlastet. Diese Form der natürlichen Traktion ist bequem und kann leicht zu Hause durchgeführt werden.
Zum Entspannen
Fühlen Sie sich gestresst oder angespannt? Haben Sie Nacken- oder Schulterschmerzen oder sogar wiederkehrende Spannungskopfschmerzen?
Ob es nun eine schlechte Haltung, übermäßiges Sitzen, die Härte des Alltags oder eine Kombination all dieser Faktoren ist, unsere Muskeln werden stark beansprucht. Sie verkrampfen und kompensieren Fehlhaltungen und Haltungsfehler, die zu Kopf- und Rückenschmerzen führen. Mit der Zeit beeinflusst die Muskelspannung sowohl unsere Stimmung als auch unseren Schlaf.
Die Umkehrung auf einem Kipptisch verlängert die Stützmuskeln der Wirbelsäule und ermutigt den Körper, eine korrekte Haltung einzunehmen. Eine Studie zeigte sogar eine 35%ige Abnahme der Muskelspannung (gemessen durch EMG-Aktivität) in den ersten 10 Sekunden nach der Inversion! Kehren Sie für einige Minuten um, um zu spüren, wie sich Ihr Körper dekomprimiert, Ihre Muskeln entspannen und Sie beginnen, sich zu entspannen. (Zusatznutzen: Sie können sogar besser schlafen!)
Dehnung nach der Übung
Training ist wichtig für die Fitness, aber es kann unglaublich anstrengend für Ihren Körper sein, vor allem, wenn Sie gewichtsbelastende Übungen wie Kniebeugen und Totgewichtstraining durchführen. Das Dehnen auf dem Schaukeltisch für einige Minuten nach dem Training kann den Körper dehnen, Wirbelsäulenbeschwerden lindern und die Muskeln entspannen, um den Muskelkater nach dem Training zu verringern.
Den Kern stärken
Starke Bauchmuskeln, innere und äußere Abschrägungen und die Muskeln des unteren Rückens sind für eine gute Unterstützung des Rumpfes unerlässlich. Ein starker Kern trägt dazu bei, eine gute Körperhaltung, Zirkulation und Flexibilität zu erhalten. Kniebeugen oder Sit-ups auf Schaukeltischen sind eine Herausforderung für die Entwicklung und Definition der Rumpfmuskulatur. Sind Sie bereit, Ihre Ausbildung auf die nächste Stufe zu bringen?
Eine Stärkung für Ihren Morgen
Roger Teeter, Gründer und Präsident von Teeter, kehrt jeden Tag um – und er kehrt morgens aus zwei Hauptgründen gerne um: „Erstens ist es ein unglaublich schneller Weg, um aufzuwachen! Der zusätzliche Sauerstoff im Gehirn ist wie die Einnahme von zwei Tassen Kaffee, ohne auf die Wirkung des Koffeins zu warten. Der zweite Grund ist, dass ich morgens normalerweise steif bin, weil ich in gebückter Haltung schlafe – die Umkehrung beseitigt diese Steifheit und hilft mir beim Aufstehen. Für mich können beide Dinge in nur 1 oder 2 Minuten bei 60 oder 70 Grad erledigt werden“.
Unabhängig von Ihrem Alter oder Ihrer Vorgeschichte mit Rückenschmerzen ist der beste Weg, einen gesunden Rücken ein Leben lang zu erhalten, die Dekompression der Wirbelsäule auf einem Schaukeltisch. So wie Sie jeden Tag Ihre Zähne putzen, um die Zahngesundheit zu erhalten, müssen Sie sich auch um die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule kümmern.
In diesem Inversionbank Test können Sie das beste Modell finden und diese genannten Vorteile jeden Tag genießen.